Silvia Dunker fala sobre autocuidado e rotina de treinos aos 44 anos.

Mãe de duas filhas, empresária e influenciadora, Silvia compartilha sua rotina de treinos e autocuidado com foco em saúde e qualidade de vida.

Aos 44 anos, Silvia Dunker é um exemplo de mulher com leveza nos múltiplos papéis da vida moderna. Mãe de duas filhas, empresária e influenciadora digital, ela inspira outras mulheres a buscarem o autocuidado e o bem estar de forma real e possível. 

Silvia construiu nas redes sociais uma comunidade engajada, onde compartilha sua rotina, treinos, viagens e momentos em família ao lado do marido, o empresário e influenciador Thiago Dunker. Mesmo com a agenda cheia, Silvia encontra tempo para se exercitar e manter hábitos saudáveis. Seu segredo está na constância e na naturalidade, valorizando o equilíbrio ao invés de padrões estéticos.

Com o passar do tempo e dos anos, sua relação com o corpo se transformou. A maturidade trouxe autoconhecimento, aceitação e uma nova forma de enxergar o autocuidado. Hoje, ela entende que cuidar de si não é sobre vaidade e sim sobre saúde, disposição e autoestima. 

O autocuidado vai além da acadêmia, inclui bons hábitos de sono, alimentação equilibrada, tempo de qualidade com a família e momentos de descanso mental. Mesmo com a rotina intensa, Silvia busca manter o equilíbrio e respeitar seus próprios limites. 

Foto: Divulgação.

Silvia Dunker ficou conhecida após participar com seu esposo e sogra da primeira temporada do reality show ‘Ilhados com a Sogra’, exibido pela Netflix. O casal chamou a atenção pela cumplicidade, bom humor e autenticidade ao enfrentar os desafios da competição. Silvia compartilha a rotina, treinos, receitas fitness, novas experiências e viagens.

Autora:

Nataly Pereira